ANTELOPE EMS BLOG
Hier dreht sich alles um EMS. Erfahre, wie EMS deine sportliche Leistung steigern und deine Regeneration fördern kann.
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Beschleunigter Laktatabbau mit EMS
Antelope EMS zur Regeneration • 6 Min. Lesedauer
INHALTSVERZEICHNIS
- Starte fit in die neue Saison
- Kraftvoll in die Pedale treten
- So kombinieren Profiradsportler EMS und Fahrradfahren
- Trainiere mit der Antelope Go App
- EMS Kleidung von Antelope
- Erhol dich nach dem Radsport mit EMS
EMS: Eine vielversprechende Methode zur Regeneration
In der Welt des Sports und der Fitness ist die Regeneration nach dem Training von entscheidender Bedeutung. Die Ganzkörper-Elektromyostimulation (WB-EMS) ist eine moderne Methode zur Muskelerholung und Leistungssteigerung, die von Athleten in verschiedenen Sportarten eingesetzt wird.
Die aktive Erholung wird seit langem wegen ihrer Wirksamkeit bei der Senkung des Laktatspiegels im Blut nach intensiver sportlicher Betätigung favorisiert. Allerdings haben nur wenige Studien die spezifischen Auswirkungen von WB-EMS auf den Laktatabbau untersucht.
Ziel dieser Pilotstudie war es, die Auswirkungen von WB-EMS mit dem Antelope Anzug auf die Laktatwerte bei professionellen Sportlern am Beispiel von Eishockeyspielern der Starbulls Rosenheim zu untersuchen.
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Was ist Laktat eigentlich?
Was ist Laktat eigentlich?
Laktat entsteht, wenn unsere Muskeln während intensiver Übungen Energie benötigen und dabei nicht genug Sauerstoff bekommen. Es ist ein Nebenprodukt, das sich in den Muskeln ansammelt und zu Muskelermüdung führen kann.
Warum ist der Abbau wichtig? Wenn Laktat nicht schnell genug abgebaut wird, kann es zu Muskelkater und längerer Erholungszeit führen. Ein schnellerer Abbau von Laktat hilft, die Muskeln schneller zu regenerieren und die Leistung zu verbessern.
Was ist Laktat eigentlich?
Was ist Laktat eigentlich?
Laktat entsteht, wenn unsere Muskeln während intensiver Übungen Energie benötigen und dabei nicht genug Sauerstoff bekommen. Es ist ein Nebenprodukt, das sich in den Muskeln ansammelt und zu Muskelermüdung führen kann.
Warum ist der Abbau wichtig? Wenn Laktat nicht schnell genug abgebaut wird, kann es zu Muskelkater und längerer Erholungszeit führen. Ein schnellerer Abbau von Laktat hilft, die Muskeln schneller zu regenerieren und die Leistung zu verbessern.
Starte FIT in die neue Saison! Gemeinsam können wir MEHR erreichen.
Entdecke die Evolution EMS Textilien von Antelope - modular, mit kostenloser App und genau richtig für deine Ziele!
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EMS ANZÜGE LANG
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ZU DEN MODELLEN …EMS ANZÜGE KURZ
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Studiendesign
Die Studie, geleitet von Dr. Lutz Graumann, umfasste ein Crossover-Design mit zwei Sportlern, die identische Trainingsübungen sowohl unter WB-EMS- als auch unter Kontrollbedingungen absolvierten. Am ersten Tag trug ein Spieler den Antelope Anzug, während der andere als Kontrolle diente. Eine Woche später wurden die Rollen getauscht, so dass jeder Spieler beide Bedingungen erlebte. Die Laktatwerte wurden zu vier kritischen Zeitpunkten gemessen: unmittelbar nach der submaximalen Anstrengung sowie 10, 20 und 30 Minuten danach. Das Hauptziel bestand darin, festzustellen, wie WB-EMS den Laktatabbau im Vergleich zu passiver Regeneration ohne EMS beeinflusst.
Ergebnisse
Die Ergebnisse zeigten, dass die Athleten mit dem EMS Anzug eine deutlichere Senkung des Laktatspiegels erfuhren als die Athleten, die eine passive Regenerationsphase ohne den Anzug absolvierten.
Konkret betrug die durchschnittliche Laktatsenkung innerhalb von 30 Minuten bei den Athleten, die den EMS Anzug trugen, 11,05 mmol/l, während die durchschnittliche Senkung bei passiver Regeneration ohne EMS bei 8,55 mmol/l lag.
Hier wird deutlich, dass WB-EMS den Abbau von Laktat aus dem Blut innerhalb einer kurzen Erholungsphase effektiver fördert.
Vorteile der Regeneration
Regeneration ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Trainingsroutine. Sie hilft, Muskelschäden zu reparieren, Ermüdung zu reduzieren und die Leistungsfähigkeit zu steigern.
Durch die Integration von WB-EMS in regelmäßige Trainings- und Regenerationsroutinen kann es zu einer verbesserten Muskelerholung, geringerer Ermüdung und einer verbesserten Gesamtleistung kommen.
Weitere Informationen zur Regeneration mit Antelope EMS findest du hier.
Vorteile der Regeneration
Regeneration ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Trainingsroutine. Sie hilft, Muskelschäden zu reparieren, Ermüdung zu reduzieren und die Leistungsfähigkeit zu steigern.
Durch die Integration von WB-EMS in regelmäßige Trainings- und Regenerationsroutinen kann es zu einer verbesserten Muskelerholung, geringerer Ermüdung und einer verbesserten Gesamtleistung kommen.
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Fazit
Diese Pilotstudie zeigt die Wirksamkeit von WB-EMS mit dem Antelope Suit bei der Beschleunigung des Laktatabbaus im Vergleich zur passiven Regeneration ohne weitere Hilfsmittel.
Die Ergebnisse erläutern die Beziehung zwischen EMS und aktiver Regeneration und deuten darauf hin, dass WB-EMS die Erholungsprozesse verbessern kann.
Die Implikationen dieser Forschung sind besonders relevant für die Optimierung der sportlichen Leistung, vor allem in Mannschaftssportarten, in welchen eine effiziente Regeneration entscheidend ist.
Unser Tipp: Probiere es einfach selbst aus und erlebe die Vorteile der innovativen WB-EMS-Technologie!
Fazit
Diese Pilotstudie zeigt die Wirksamkeit von WB-EMS mit dem Antelope Suit bei der Beschleunigung des Laktatabbaus im Vergleich zur passiven Regeneration ohne weitere Hilfsmittel.
Die Ergebnisse erläutern die Beziehung zwischen EMS und aktiver Regeneration und deuten darauf hin, dass WB-EMS die Erholungsprozesse verbessern kann.
Die Implikationen dieser Forschung sind besonders relevant für die Optimierung der sportlichen Leistung, vor allem in Mannschaftssportarten, in welchen eine effiziente Regeneration entscheidend ist.
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So kombinieren Profiradsportler EMS und Fahrradfahren
Profiradsportler nutzen EMS, um ihr normales Training zu unterstützen. Sie setzen es zum Beispiel für eine schnellere Regeneration nach harten Radrennen oder Trainingsausfahrten ein. Der Antelope EMS Anzug begleitet Ultradistanz-Radrennfahrer Stefan Feilen seit einigen Jahren – gepaart mit einer gepolsterten Radhose ist dieser genau richtig zum Radeln. „Ich habe schon lange nach Trainingsplan trainiert, aber mit dem Antelope EMS Anzug kann man echt noch einiges herauskitzeln”, berichtet Feilen aus seinen Erfahrungen. Die Erfolge sind für ihn spürbar. Nach einer langen Trainingseinheit hat er sich zu Hause zwanzig Minuten von dem Anzug massieren lassen – und hatte danach keinen Muskelkater.
Trainiere mit der Antelope Go App
Du hast verschiedene Möglichkeiten, unsere EMS Produkte in dein Fahrradtraining zu integrieren. Sie eignen sich für Sportanfänger genauso wie Profis: unsere Programme aus der Antelope Go App holen dich auf jedem Fitnesslevel ab.
- Nutze das EMS Programme für Kraft und Ausdauer oder das Fahrrad-Programm. Die zusätzliche Muskelstimulation kann dein Fahrradtraining noch intensiver gestalten.
- Das Antelope Regenerationsprogramm kann nach einer intensiven Fahrradtour für eine bessere Durchblutung der Muskeln sorgen und den Muskelkater minimieren.
- Ein EMS Cool-Down-Programm kann nach dem Training helfen, die Muskeln zu beruhigen und den Übergang in die Erholungsphase zu unterstützen.
EMS Kleidung von Antelope
Die Muskelstränge bei Frauen und Männern verlaufen unterschiedlich. Deshalb hat Antelope die Passform der EMS Anzüge, Tank Tops, Shirts und Leggings genau auf die verschiedenen Proportionen zugeschnitten.
Die Lage, Größe und Form der Elektroden sind so angepasst, dass die EMS Produkte ganz gezielt Trainingsimpulse setzen können.
So fühlst du dich wohl, während du trainierst. In den Antelope EMS Tank Tops, Shirts, Anzügen und Leggings siehst du außerdem auch noch richtig gut aus.
Das passende Equipment für dich in einer Produktlinie
Antelope hat die Messlatte für EMS Trainings höher gelegt und die richtigen Textilien für deine Trainingsziele entwickelt. Flexibel, bequem und kompromisslos funktional.
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Entdecke die Antelope EMS TextilienErhol dich nach dem Radsport mit EMS
Während des Fahrradfahrens beanspruchst du intensiv deine Beinmuskulatur. Daraus kann Muskelkater entstehen – winzige Risse in den Muskelfasern. Die richtige Regeneration ist dann entscheidend, um deinen Körper für zukünftige Herausforderungen zu stärken.
Während der Körper die beschädigten Strukturen repariert, werden die betroffenen Muskelpartien oft weniger durchblutet. EMS Regeneration trägt dazu bei, die Durchblutung anzuregen. Dadurch schwemmt der Körper Abbauprodukte effektiv aus. Dies unterstützt, Muskelkater zu reduzieren und die Erholungsphase zu beschleunigen.
Du kannst das EMS Programm für Regeneration ganz einfach anwenden – zum Beispiel abends auf dem Sofa. Bewegen musst du dich nicht, da durch Schüttelfrequenzen die Muskeln stimuliert werden. Es fühlt sich an, wie eine Massage.
Erhol dich nach dem Radsport mit EMS
Während des Fahrradfahrens beanspruchst du intensiv deine Beinmuskulatur. Daraus kann Muskelkater entstehen – winzige Risse in den Muskelfasern. Die richtige Regeneration ist dann entscheidend, um deinen Körper für zukünftige Herausforderungen zu stärken.
Während der Körper die beschädigten Strukturen repariert, werden die betroffenen Muskelpartien oft weniger durchblutet. EMS Regeneration trägt dazu bei, die Durchblutung anzuregen. Dadurch schwemmt der Körper Abbauprodukte effektiv aus. Dies unterstützt, Muskelkater zu reduzieren und die Erholungsphase zu beschleunigen.
Du kannst das EMS Programm für Regeneration ganz einfach anwenden – zum Beispiel abends auf dem Sofa. Bewegen musst du dich nicht, da durch Schüttelfrequenzen die Muskeln stimuliert werden. Es fühlt sich an, wie eine Massage.
Wie funktioniert Regeneration mit EMS?
Die EMS Regeneration unterstützt eine schnelle Erholung deiner Muskeln nach dem Training und trägt dazu bei, beispielsweise die Laktatkonzentration im Blut zu reduzieren. Durch die zusätzliche elektrische Stimulation wird die Durchblutung deiner Muskeln angeregt, wodurch dein Körper Abbauprodukte, die während der Muskelregeneration entstehen, effizient abtransportieren kann.
Dies hilft, Muskelkater zu minimieren und die Erholung zu beschleunigen. Muskelkater entsteht durch winzige Risse, sogenannte Mikroverletzungen, in den Muskelfasern. Bei der Reparatur dieser Schäden durch den Körper treten kleine Entzündungsherde und Schwellungen auf. Diese Schwellungen führen häufig dazu, dass betroffene Muskelpartien weniger gut durchblutet werden. Während der Regeneration baut dein Körper diese beschädigten Strukturen wieder ab, und die angeregte Durchblutung trägt dazu bei, die entstandenen Abbauprodukte effektiv auszuschwemmen.
Hole dir gezielte Unterstützung für deine Regeneration mit den EMS-Programmen von Antelope.
Wie funktioniert Regeneration mit EMS?
Die EMS Regeneration unterstützt eine schnelle Erholung deiner Muskeln nach dem Training und trägt dazu bei, beispielsweise die Laktatkonzentration im Blut zu reduzieren. Durch die zusätzliche elektrische Stimulation wird die Durchblutung deiner Muskeln angeregt, wodurch dein Körper Abbauprodukte, die während der Muskelregeneration entstehen, effizient abtransportieren kann.
Dies hilft, Muskelkater zu minimieren und die Erholung zu beschleunigen. Muskelkater entsteht durch winzige Risse, sogenannte Mikroverletzungen, in den Muskelfasern. Bei der Reparatur dieser Schäden durch den Körper treten kleine Entzündungsherde und Schwellungen auf. Diese Schwellungen führen häufig dazu, dass betroffene Muskelpartien weniger gut durchblutet werden. Während der Regeneration baut dein Körper diese beschädigten Strukturen wieder ab, und die angeregte Durchblutung trägt dazu bei, die entstandenen Abbauprodukte effektiv auszuschwemmen.
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Empfohlener Verkaufspreis 399,90 €.
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Verbindung zu Bluetooth Smart Herzfrequenz-Sendern (z.B. POLAR H10).
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Ergonomisches Design, 4-Tastenbedienung, klein, leicht, robust.
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EMS TRAINING MIT ANTELOPE
Egal, welche Sportart deine Leidenschaft ist: Von Radfahren bis Tennis, von Fußball bis Langstreckenlauf. EMS unterstützt dich bei deinen Trainings für das nächste Fitnesslevel. Im Spitzen- und Breitensport.
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Unser Kundenservice berät dich vor dem Kauf gerne, welches Produkt zu dir passt. In einem Testzeitraum von 30 Tagen kannst du deine Antelope Textilien außerdem kostenfrei zurückgeben.
LOREM IPSUM DOLOR SIT AMET
- Einfaches Ein- und Ausschalten durch Einstecken oder Herausziehen des Sensors
- Vereinfachte Navigation für Flexibilität während des Trainings
- Nur 0,2 μl kapillares Blut pro Messung erforderlich
- Vorkalibrierte Sensoren
- Gerätekalibrierung durch einfache Code-Einstellung
- Anzeige von Laktatwert, Datum/Uhrzeit, Messmodus, Pulswert und Speicher-ID auf einer Bildschirmseite
- Automatischer Selbsttest
- Enzymatisch-amperometrisches Messprinzip
- In 10 Sekunden zum Messergebnis
- Messbereich: 0,5 – 25 mmol/L
- Kompensiert den Einfluss niedriger und hoher Hämatokritwerte
- Streuung Hämatokrit-Bereich 35 - 50%: Bei Laktatkonzentrationen von 0,5 - 6,7 mmol/L ist die Standardabweichung ≤0,2 mmol/L, bei 6,8 - 25,0 mmol/l Laktat beträgt der Variationskoeffizient ≤3 %
- Hämatokrit-Bereiche 20 - <35%, >50 - 70%: Bei Laktatkonzentrationen von 0,5 - 7,5 mmol/L ist die Standardabweichung ≤0,3 mmol/L, bei 7,6 - 25,0 mmol/l Laktat beträgt der Variationskoeffizient ≤4 %
- Testlösungen zur Funktionskontrolle erhältlich
- Einzel- und Stufentestmessungen wählbar (Vorbelastung/Hauptbelastung/Nachbelastung)
- Verbindung zu Bluetooth® Low Energy-kompatiblen Pulsmessgeräten zur Verknüpfung mit den Laktatwerten
- Stoppuhr-Funktion
- "Lactate Scout Assistant"-Software für die Messdatenverwaltung erhältlich
- Speichert bis zu 500 Ergebnisse
- 1000 Tests mit nur 2 x CR2450 Batterien
- Integrierte Bluetooth® Low Energy Schnittstelle
- Taschenformat: 91 mm (L) x 46 mm (B) x 21 mm (H)
- Leichtgewicht: 60 g (mit Batterien)
- Betriebsbedingungen: 10 – 45 °C bei max. 85 % Luftfeuchtigkeit
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FAQ XXX
Nur 0,2 μl aus der Fingerbeere oder dem Ohrläppchen werden für eine Messung benötigt.
Das Messsystem des Lactate Scout Sport arbeitet nach dem enzymatisch-amperometrischen Prinzip. Das bedeutet, dass das Gerät ein Stromsignal auswertet, das bei der Reaktion des Laktats in der Blutprobe mit dem biochemischen Reagenz des Teststreifen entsteht. Das Signal ist direkt abhängig von der Laktatkonzentration in der Probe.
Daher reagieren die Teststreifen viel empfindlicher auf Störeinflüsse in solchen Proben. Da Vollblut nach der Probenahme seine Eigenschaften innerhalb weniger Sekunden ändert, wird die sofortige Messung einer frischen Blutprobe empfohlen.
Reste von Desinfektionsmitteln, durchblutungsfördernden Cremes, getrocknetem Blut oder Schweiß müssen vor der Probenahme mit sauberem Wasser von der Probenahmestelle entfernt werden.
Die Qualität der Probe ist sehr wichtig für die Genauigkeit der Ergebnisse. Um externe Einflüsse zu minimieren, empfehlen wir, immer die gleiche Stelle für die Probenahme zu benutzen (Fingerbeere oder Ohrläppchen). Aufgrund von Unterschieden bei der Durchblutung können unterschiedliche Entnahmestellen unterschiedliche Ergebnisse liefern.
Die Teststreifen müssen mindestens 20 Minuten vor dem Gebrauch aus dem Kühlschrank genommen werden, damit sie die gleiche Temperatur wie das Messgerät annehmen. Das Reagenz ist sehr empfindlich gegenüber Sonnenlicht und Feuchtigkeit. Es wird empfohlen, nur so viele Teststreifen aus der Dose zu entnehmen, wie für den sofortigen Gebrauch benötigt werden.
Nach Anbruch der Dose beträgt die Lagerstabilität der Teststreifen drei Monate bzw. bis zum Verfallsdatum, wenn dieses vorher erreicht wird. Danach können ungenaue Messergebnisse auftreten. Bei Raumtemperatur (≤25 °C) können die Teststreifen maximal 30 Tage in der geschlossenen Dose aufbewahrt werden.
Transportieren Sie das Gerät und die Teststreifen immer unter geeigneten Bedingungen. Schützen Sie sie vor direkter Sonneneinstrahlung.
CardioZone bietet Softwarelösungen zur schnellen und intelligenten Datenauswertung für Amateure und Profisportler an, z.B. Lactate Express Win PC, LC Lactat 8 Win PC.
Hkt-Bereich 35 – 50 %
Hkt-Bereich 20 – <35 % | >50 – 70 %
Bei zu hoher oder zu niedriger Temperatur blinkt ein Warnsymbol auf. Gerät und Teststreifen müssen die gleiche Temperatur aufweisen.
Hohe Laktatruhewerte können auch durch allgemeinen Stress, Stoffwechsel- oder gesundheitliche Probleme oder auch durch die Ernährung verursacht werden. Normalerweise erreichen erhöhte Ruhewerte bei den ersten Trainingsstufen eines Stufentests ein „normales“ Niveau (ca. 2 mmol/l). Sollten die Ruhewerte hoch oder erheblich erhöht bleiben, sollte der Stufentest abgebrochen und die Person ärztlich untersucht werden.
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