Lorem Ipsum dolor sit amet
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. At vero eos et accusam et justo duo dolores et ea rebum. Stet clita kasd gubergren, no sea takimata sanctus est Lorem ipsum dolor sit amet. Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. At vero eos et accusam et justo duo dolores et ea rebum. Stet clita kasd gubergren, no sea takimata sanctus est Lorem ipsum dolor sit amet.
Lorem Ipsum dolor sit amet
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. At vero eos et accusam et justo duo dolores et ea rebum. Stet clita kasd gubergren, no sea takimata sanctus est Lorem ipsum dolor sit amet. Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. At vero eos et accusam et justo duo dolores et ea rebum. Stet clita kasd gubergren, no sea takimata sanctus est Lorem ipsum dolor sit amet.
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing
Lorem ipsum dolor
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing
Lorem ipsum dolor
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing
Lorem ipsum dolor
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing
Lorem ipsum dolor
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing
Leidenschaftliche Radfahrer aus dem Herzen des Radsports: Den Niederlanden.
Coole und innovative Fahrradaccessoires entwickeln.
Weil Radfahren sicher – und dabei richtig cool – sein kann.
Von Amsterdam bis Adelaide – CloseTheGap HideMyBell-Halterungen sind weltweit gefragt.
Steigt deine Körperkerntemperatur beim harten Training, gehen Power und Tempo spürbar zurück.
Mit CORE 2 trainierst du gezielt in der Hitze – wie die besten Trainer und Athleten weltweit – und holst dir so den entscheidenden Leistungsvorsprung.
Steigt deine Körperkerntemperatur beim harten Training, gehen Power und Tempo spürbar zurück.
Mit CORE trainierst du gezielt in der Hitze – wie die besten Trainer und Athleten weltweit – und holst dir so den entscheidenden Leistungsvorsprung.
Steigt deine Körperkerntemperatur beim harten Training, gehen Power und Tempo spürbar zurück.
Mit CORE trainierst du gezielt in der Hitze – wie die besten Trainer und Athleten weltweit – und holst dir so den entscheidenden Leistungsvorsprung.
TRAIN HOT
RACE COOL
CORE 2 – DEIN WERKZEUG FÜR EFFEKTIVES HITZETRAINING
Mit CORE 2 trainierst du gezielt unter Hitze – sicher und kontrolliert. Studien zeigen: Hitzetraining kann die Hämoglobinmasse, VO2max, Laktatschwelle, Leistungsfähigkeit und das Blutplasma-Volumen steigern.
COOL BLEIBEN – SCHNELL BLEIBEN
Dank der Anpassungen durch Hitzetraining bleibst du länger leistungsfähig – selbst bei hohen Temperaturen. Am Wettkampftag kannst du so das Maximum aus dir herausholen. Mit dem CORE 2 Sensor behältst du deine Körpertemperatur in Echtzeit im Blick und passt dein Tempo und deine Kühlung optimal an.
TRAIN HOT
CORE 2 – DEIN WERKZEUG FÜR EFFEKTIVES HITZETRAINING
Mit CORE 2 trainierst du gezielt unter Hitze – sicher und kontrolliert. Studien zeigen: Hitzetraining kann die Hämoglobinmasse, VO2max, Laktatschwelle, Leistungsfähigkeit und das Blutplasma-Volumen steigern.
RACE COOL
COOL BLEIBEN – SCHNELL BLEIBEN
Dank der Anpassungen durch Hitzetraining bleibst du länger leistungsfähig – selbst bei hohen Temperaturen. Am Wettkampftag kannst du so das Maximum aus dir herausholen. Mit dem CORE 2 Sensor behältst du deine Körpertemperatur in Echtzeit im Blick und passt dein Tempo und deine Kühlung optimal an.
DIE STUDIEN SIND EINDEUTIG
Peer-Review-Studien belegen, dass Hitzetraining in kontrollierten Laboruntersuchungen zu einer Steigerung von Hämoglobinmasse, VO2max, Laktatschwelle, Leistungsabgabe und Blutplasma führt.
8 % VO₂max
Nach 10 Tagen Hitzetraining
8 % mehr Leistung
Nach 10 Tagen Hitzetraining
2,5 % Hämoglobinmasse
Nach 10 Tagen Hitzetraining
DU KANNST NUR VERBESSERN, WAS DU AUCH MISST.
CORE erfasst und speichert wichtige Temperaturwerte. In der CORE-App bekommst du sie übersichtlich zusammengefasst – und viele davon kannst du sogar live auf deinem verbundenen Wearable oder Radcomputer sehen.
DU KANNST NUR VERBESSERN, WAS DU AUCH MISST.
CORE erfasst und speichert wichtige Temperaturwerte. In der CORE-App bekommst du sie übersichtlich zusammengefasst – und viele davon kannst du sogar live auf deinem verbundenen Wearable oder Radcomputer sehen.
NAHTLOSE VERBINDUNG MIT DEINEN TRAININGS- UND WETTKAMPF-GADGETS
DIE WELT WIRD WÄRMER
Laut einem Bericht des Guardian erlebten zwei Drittel der Landoberfläche im Jahr 2024 Rekordhitze. Die gute Nachricht ist, dass der Mensch eine erstaunliche Anpassungsfähigkeit besitzt. Radfahrer priorisieren zunehmend ihre Fähigkeit, in heissen Umgebungen wettbewerbsfähig zu bleiben, und setzen dabei auf Hitzetraining, thermische Überwachung und Kühlstrategien.
DIE WELT WIRD WÄRMER
Laut einem Bericht des Guardian erlebten zwei Drittel der Landoberfläche im Jahr 2024 Rekordhitze. Die gute Nachricht ist, dass der Mensch eine erstaunliche Anpassungsfähigkeit besitzt. Radfahrer priorisieren zunehmend ihre Fähigkeit, in heissen Umgebungen wettbewerbsfähig zu bleiben, und setzen dabei auf Hitzetraining, thermische Überwachung und Kühlstrategien.
DIE WELT WIRD WÄRMER
Laut einem Bericht des Guardian erlebten zwei Drittel der Landoberfläche im Jahr 2024 Rekordhitze. Die gute Nachricht ist, dass der Mensch eine erstaunliche Anpassungsfähigkeit besitzt. Radfahrer priorisieren zunehmend ihre Fähigkeit, in heissen Umgebungen wettbewerbsfähig zu bleiben, und setzen dabei auf Hitzetraining, thermische Überwachung und Kühlstrategien.
DIE AKZEPTANZ IN DER WELTSPITZE
2/3
der UCI WorldTour Teams (Männer und Frauen) nutzten 2024 den CORE-Sensor, um sich einen Wettbewerbsvorteil zu sichern.
2/3
der UCI WorldTour Teams (Männer und Frauen) nutzten 2024 den CORE-Sensor,
um sich einen Wettbewerbsvorteil zu sichern.
2/3
der UCI WorldTour Teams (Männer und Frauen) nutzten 2024 den CORE-Sensor,
um sich einen Wettbewerbsvorteil zu sichern.
2/3
der UCI WorldTour Teams (Männer und Frauen) nutzten 2024 den CORE-Sensor, um sich einen Wettbewerbsvorteil zu sichern.
2/3
der UCI WorldTour Teams (Männer und Frauen) nutzten 2024 den CORE-Sensor, um sich einen Wettbewerbsvorteil zu sichern.
Wer nutzt CORE?
Ob Spitzenathleten, Trainer oder Sportwissenschaftler – überall setzen Profis auf CORE, um ihre Leistung zu steigern. Hier ein paar Beispiele, wer mit CORE das Maximum herausholt.
WER NUTZT CORE?
Ob Spitzenathleten, Trainer oder Sportwissenschaftler – überall setzen Profis auf CORE, um ihre Leistung zu steigern. Hier ein paar Beispiele, wer mit CORE das Maximum herausholt.
Wer nutzt CORE?
Ob Spitzenathleten, Trainer oder Sportwissenschaftler – überall setzen Profis auf CORE, um ihre Leistung zu steigern. Hier ein paar Beispiele, wer mit CORE das Maximum herausholt.
SPITZENATHLETEN UND COACHES, DIE AUF CORE SETZEN
Gustav Iden – IRONMAN-Weltmeister 2022
„Ich war noch nie zuvor in Kona gestartet. Viele dachten, ich könnte ohne Erfahrung in der legendären Hitze und Luftfeuchtigkeit der Insel nicht gewinnen. Doch ich war perfekt vorbereitet – dank des CORE-Sensors. Damit konnte ich genau die Körperkerntemperaturen simulieren, die mich im Rennen erwarteten. So fühlte es sich an, als hätte ich mein ganzes Leben in Kona trainiert und Rennen bestritten.“
Coach Carles Tur – World Pro Cycling Coach
„CORE ermöglicht es uns, die Kern- und Hauttemperatur unserer Fahrer zu messen – extrem wertvoll, um die thermische Reaktion des Körpers auf Belastung zu verstehen, besonders bei Hitze oder Kälte und wie sich das auf die Leistung auswirkt. So erkennen wir die individuellen Reaktionen jedes Fahrers und können gezielt Hitzeprotokolle einsetzen, um die Performance zu steigern.“
Tom Evans – Sieger Western States Endurance Run 2023
„Ich habe CORE in der Vorbereitung auf den Western States 100 genutzt, weil Hitzetraining für diesen Wettkampf entscheidend ist. CORE hat das Rätselraten eliminiert – ich konnte so spezifisch trainieren wie nie zuvor, meine Hitzeakklimatisierung verbessern und eine gezielte Kühlstrategie planen. Ein absoluter Gamechanger.“
Dan Lorang – Head Performance Coach, BORA-hansgrohe
„Die Überwachung der Körperkerntemperatur unserer Fahrer mit CORE ist ein absoluter Gamechanger. Sie beeinflusst direkt, wie wir unsere Aufwärmprogramme vor Rennen gestalten, wie wir die Flüssigkeitszufuhr optimieren und sogar, welche Kleidung wir wählen – alles für maximale Leistung.“
Kristian Blummenfelt – Olympiasieger & Ironman-Weltmeister
2022 gewann Kristian die Ironman-Weltmeisterschaft in St. George und schrieb Geschichte, als er beim Pho3nix Sub-7 Sub-8 Event in Deutschland als erster Mensch eine Ironman-Distanz in unter sieben Stunden absolvierte. Aktuell nutzt er CORE, um sich gezielt auf die Olympischen Spiele in Paris vorzubereiten.
SPITZENATHLETEN UND COACHES, DIE AUF CORE SETZEN
Gustav Iden – IRONMAN-Weltmeister 2022
„Ich war noch nie zuvor in Kona gestartet. Viele dachten, ich könnte ohne Erfahrung in der legendären Hitze und Luftfeuchtigkeit der Insel nicht gewinnen. Doch ich war perfekt vorbereitet – dank des CORE-Sensors. Damit konnte ich genau die Körperkerntemperaturen simulieren, die mich im Rennen erwarteten. So fühlte es sich an, als hätte ich mein ganzes Leben in Kona trainiert und Rennen bestritten.“
Coach Carles Tur – World Pro Cycling Coach
„CORE ermöglicht es uns, die Kern- und Hauttemperatur unserer Fahrer zu messen – extrem wertvoll, um die thermische Reaktion des Körpers auf Belastung zu verstehen, besonders bei Hitze oder Kälte und wie sich das auf die Leistung auswirkt. So erkennen wir die individuellen Reaktionen jedes Fahrers und können gezielt Hitzeprotokolle einsetzen, um die Performance zu steigern.“
Dan Lorang – Head Performance Coach, BORA-hansgrohe
„Die Überwachung der Körperkerntemperatur unserer Fahrer mit CORE ist ein absoluter Gamechanger. Sie beeinflusst direkt, wie wir unsere Aufwärmprogramme vor Rennen gestalten, wie wir die Flüssigkeitszufuhr optimieren und sogar, welche Kleidung wir wählen – alles für maximale Leistung.“
Kristian Blummenfelt – Olympiasieger & Ironman-Weltmeister
2022 gewann Kristian die Ironman-Weltmeisterschaft in St. George und schrieb Geschichte, als er beim Pho3nix Sub-7 Sub-8 Event in Deutschland als erster Mensch eine Ironman-Distanz in unter sieben Stunden absolvierte. Aktuell nutzt er CORE, um sich gezielt auf die Olympischen Spiele in Paris vorzubereiten.
Tom Evans – Sieger Western States Endurance Run 2023
„Ich habe CORE in der Vorbereitung auf den Western States 100 genutzt, weil Hitzetraining für diesen Wettkampf entscheidend ist. CORE hat das Rätselraten eliminiert – ich konnte so spezifisch trainieren wie nie zuvor, meine Hitzeakklimatisierung verbessern und eine gezielte Kühlstrategie planen. Ein absoluter Gamechanger.“
CloseTheGap HideMyBell – Smarte Fahrradklingeln & Carbon-Halterungen
CloseTheGap HideMyBell – Smarte Fahrradklingeln & Carbon-Halterungen
Sicherheit trifft Style
Jedes Citybike hat eine Klingel – klar. Aber für viele sportliche Radfahrer ist das ein absolutes No-Go: sieht blöd aus, stört die Aerodynamik und mal ehrlich – Profis klingeln doch auch nicht! Kommt dir bekannt vor? Dann sind die HideMyBell Halterungen genau dein Ding.
Sicherheit trifft Style
Jedes Citybike hat eine Klingel – klar. Aber für viele sportliche Radfahrer ist das ein absolutes No-Go: sieht blöd aus, stört die Aerodynamik und mal ehrlich – Profis klingeln doch auch nicht! Kommt dir bekannt vor? Dann sind die HideMyBell Halterungen genau dein Ding.
Sicherheit trifft Style
Jedes Citybike hat eine Klingel – klar. Aber für viele sportliche Radfahrer ist das ein absolutes No-Go: sieht blöd aus, stört die Aerodynamik und mal ehrlich – Profis klingeln doch auch nicht! Kommt dir bekannt vor? Dann sind die HideMyBell Halterungen genau dein Ding.
Von Profis gefahren
Viele Fahrer – von echten Profis bis hin zu leidenschaftlichen Hobbysportlern – setzen auf Produkte von CloseTheGap. Mit einer HideMyBell Halterung am Lenker zeigen sie, dass ihnen das wichtigstes Ziel von CloseTheGap genauso am Herzen liegt: mehr Sicherheit im Radsport.
Und ja – CloseTheGap hat mittlerweile richtig starke Partner. 2025 ist CloseTheGap offizieller Halterungs-Supplier der UCI-Teams Visma | Lease a Bike und Groupama-FDJ.
Von Profis gefahren
Viele Fahrer – von echten Profis bis hin zu leidenschaftlichen Hobbysportlern – setzen auf Produkte von CloseTheGap. Mit einer HideMyBell Halterung am Lenker zeigen sie, dass ihnen das wichtigstes Ziel von CloseTheGap genauso am Herzen liegt: mehr Sicherheit im Radsport.
Und ja – CloseTheGap hat mittlerweile richtig starke Partner. 2025 ist CloseTheGap offizieller Halterungs-Supplier der UCI-Teams Visma | Lease a Bike und Groupama-FDJ.
Von Profis gefahren
Viele Fahrer – von echten Profis bis hin zu leidenschaftlichen Hobbysportlern – setzen auf Produkte von CloseTheGap. Mit einer HideMyBell Halterung am Lenker zeigen sie, dass ihnen das wichtigstes Ziel von CloseTheGap genauso am Herzen liegt: mehr Sicherheit im Radsport.
Und ja – CloseTheGap hat mittlerweile richtig starke Partner. 2025 ist CloseTheGap offizieller Halterungs-Supplier der UCI-Teams Visma | Lease a Bike und Groupama-FDJ.
Von Radfahrern für Radfahrer
CloseTheGap entwickelt die Produkte selbst – von der ersten Idee bis zum fertigen Zubehörteil. Damit aus guten Ideen schnell echte Produkte werden, haben sie ein eigenes R&D-Team aufgebaut.
Mit 3D-Software und 3D-Druck bringen die Jungs alles auf die Straße, was sie für die Entwicklung brauchen – vom ersten Konzept bis zum seriennahen Prototypen.
Von Radfahrern für Radfahrer
CloseTheGap entwickelt die Produkte selbst – von der ersten Idee bis zum fertigen Zubehörteil. Damit aus guten Ideen schnell echte Produkte werden, haben sie ein eigenes R&D-Team aufgebaut.
Mit 3D-Software und 3D-Druck bringen die Jungs alles auf die Straße, was sie für die Entwicklung brauchen – vom ersten Konzept bis zum seriennahen Prototypen.
Von Radfahrern für Radfahrer
CloseTheGap entwickelt die Produkte selbst – von der ersten Idee bis zum fertigen Zubehörteil. Damit aus guten Ideen schnell echte Produkte werden, haben sie ein eigenes R&D-Team aufgebaut.
Mit 3D-Software und 3D-Druck bringen die Jungs alles auf die Straße, was sie für die Entwicklung brauchen – vom ersten Konzept bis zum seriennahen Prototypen.
Regeneration nach dem Sport mit EMS von Antelope
Regeneration ist ein wichtiger Teil eines erfolgreichen Trainings. Die vielseitigen Regenerations- und Massageprogramme helfen den Muskeln, sich nach der Belastung zu erholen.
Warum haben EMS Trainings eine so intensive Wirkung?
Wenn du dich anstrengst, sendet dein Körper elektrische Signale an deine Muskeln. EMS unterstützt und intensiviert diesen Prozess von außen – so wird dein Training noch wirkungsvoller.
Einfach und flexibel
Ein kurzes Training, das leicht umzusetzen und gleichzeitig effektiv ist. Wie das geht? Mit elektrischer Muskelstimulation (EMS) von Antelope! Damit verstärkst du die körpereigenen Prozesse, die während des Workouts ablaufen.
Jetzt die Modelle stöbern
Jetzt die Modelle stöbern
EIN LEITFADEN FÜR COMPEX AYRE™
LASS DICH NICHT STOPPEN
RECOVERY OHNE ZEITVERLUST
MOBIL UNTERWEGS
LASS DICH NICHT STOPPEN
RECOVERY OHNE ZEITVERLUST
MOBIL UNTERWEGS
DEUTLICH GÜNSTIGERER PREIS GEGENÜBER MARKTBEGLEITERN
DIE GEHEIMWAFFE GEGEN MÜDE BEINE UNTERWEGS.
AKKULAUFZEIT FÜR UNTERWEGS
LEICHTER, KLEINER, MOBILER!
DEUTLICH GÜNSTIGERER PREIS GEGENÜBER MARKTBEGLEITERN
DIE GEHEIMWAFFE GEGEN MÜDE BEINE UNTERWEGS.
AKKULAUFZEIT FÜR UNTERWEGS
LEICHTER, KLEINER, MOBILER!
DIE KEY FACTS VON COMPEX AYRE™
PASSGENAU MIT 4 KOMPRESSIONSKAMMERN
HOCHWERTIGE MATERIALEN
LEISTUNGSSTARKE KOMPRESSION
IMMER EINSATZBEREIT
PASSGENAU MIT 4 KOMPRESSIONSKAMMERN
HOCHWERTIGE MATERIALEN
LEISTUNGSSTARKE KOMPRESSION
IMMER EINSATZBEREIT
Jetzt bei CardioZone:
Die neue
Raceday4 Evo
Generation.
Vier durchdachte Features
im kompakten, cleanen Design.
Jetzt bei CardioZone:
Die neue
Raceday4 Evo
Generation.
Vier durchdachte Features
im kompakten, cleanen Design.
DIE NEUE RACEDAY4 EVO GENERATION
Vier durchdachte Features im kompakten, cleanen Design
Die neue Raceday4 Evo Generation – smarter geht’s nicht!
- Fahrradcomputer-Halterung
- Abnehmbare Klingel
- Schnellverschluss für Lampen
- Verstecktes Fach für einen Apple AirTag – direkt in der Klingel
Die neue Raceday4 Evo Generation – smarter geht’s nicht!
Mit der Raceday4 Evo Serie setzt CloseTheGap neue Maßstäbe für funktionale und hochwertige Lenkerhalterungen.
Die All-in-One-Lösung vereint vier durchdachte Features in einem kompakten, cleanen Design:
- Fahrradcomputer-Halterung
- Abnehmbare Klingel
- Schnellverschluss für Lampen
- Verstecktes Fach für einen Apple AirTag – direkt in der Klingel
Die GPS-Halterung basiert auf dem preisgekrönten HideMyBell-Konzept, wurde aber nochmal verbessert: mit neuem Klingelmaterial und einem innovativen Carbon-Klöpper, der für einen klaren, satten Klang sorgt. Gefertigt aus carbonverstärktem Kunststoff ist die Halterung superleicht – und dabei extrem robust.
Die Raceday4 Evo Serie – smarter geht’s nicht!
Mit der neuen Raceday4 Evo Serie setzt CloseTheGap neue Maßstäbe für funktionale und hochwertige Lenkerhalterungen. Die All-in-One-Lösung vereint vier durchdachte Features in einem kompakten, cleanen Design:
- Fahrradcomputer-Halterung
- Abnehmbare Klingel
- Schnellverschluss für Lampen
- Verstecktes Fach für einen Apple AirTag – direkt in der Klingel
Die GPS-Halterung basiert auf dem preisgekrönten HideMyBell-Konzept, wurde aber nochmal verbessert: mit neuem Klingelmaterial und einem innovativen Carbon-Klöppel, der für einen klaren, satten Klang sorgt. Gefertigt aus carbonverstärktem Kunststoff ist die Halterung superleicht – und dabei extrem robust. Kein Wunder, dass das WorldTour-Team Visma | Lease a Bike auf diese Qualität „Made in Holland“ setzt!
CloseTheGap - reinventing bike parts
CloseTheGap - reinventing bike parts
COMPEX AYRE™
Drahtlose, benutzerfreundliche und ultraportable Kompressions-Boots für eine schnelle Regeneration. In S/M oder L/XL.
Jetzt bei CardioZone bestellen ...
COMPEX AYRE™
VORTEILE DER VERWENDUNG VON COMPEX AYRE™
ERLÄUTERUNG DER 2 KOMPRIMIERUNGSMODI
Die Ayre Kompression-Boots haben zwei Modi. Du kannst den Modus einfach wechseln, indem du an jedem Stiefel auf den Netzschalter tippst.
AUSWAHL DER KOMPRESSIONSINTENSITÄT UND SITZUNGSDAUER
Die Kompressionsstufe an jedem Stiefel kann pro Kammer zwischen 0-120 mmHg eingestellt werden.
TRAININGSINTENSITÄT / MUSKELSCHMERZSTUFE (1-10)
EMPFOHLENE MINDESTDAUER GESAMT: 30 MINUTEN
EMPFOHLENE MINDESTDAUER GESAMT: 40 MINUTEN
EMPFOHLENE MINDESTDAUER GESAMT: 50 MINUTEN
Train Hot, Race Cool
Train Hot, Race Cool
Train Hot, Race Cool
FAQ - Fragen und Antworten zu CORE 2 Thermal Sensor
FAQ - Fragen und Antworten zu CORE 2 Thermal Sensor
FAQ - Fragen und Antworten zu CORE 2 Thermal Sensor
Wenn deine Muskeln arbeiten, entsteht Wärme. Steigt die Körperkerntemperatur zu stark an, leitet der Körper Blut von den Muskeln zur Haut, um es durch Schwitzen zu kühlen. Das kann deine Geschwindigkeit und Leistung mindern. Dagegen helfen zwei Strategien:
- Körpertemperatur überwachen – So kannst du beim Training oder Wettkampf gezielt kühlen und dein Tempo anpassen, um länger leistungsfähig zu bleiben.
- Hitzetraining – Regelmäßige Einheiten in warmer Umgebung helfen deinem Körper, sich an höhere Temperaturen zu gewöhnen. Studien zeigen, dass Radfahrer so in nur 10 Tagen ihre Zeitfahr-Leistung um bis zu 8 % steigern konnten.
- Im Hitzetraining: Achte darauf, in deinem optimalen Hitzetrainingsbereich zu bleiben.
- Im Wettkampf: Erkenne rechtzeitig, wann du kühlen oder dein Tempo reduzieren solltest, um Überhitzung zu vermeiden.
- Maximaler Effekt: 10–12 Einheiten innerhalb von 2–6 Wochen.
- Deutliche Verbesserungen: Oft schon nach 4–5 Einheiten spürbar.
- Erhalt der Anpassung: 2–3 Einheiten pro Woche.
Jede Einheit sollte 45–60 Minuten durchgehende Belastung im Hitzetrainingsbereich beinhalten. Auch weniger häufiges Training kann bereits positive Effekte bringen.
Wenn deine Muskeln arbeiten, entsteht Wärme. Steigt die Körperkerntemperatur zu stark an, leitet der Körper Blut von den Muskeln zur Haut, um es durch Schwitzen zu kühlen. Das kann deine Geschwindigkeit und Leistung mindern. Dagegen helfen zwei Strategien:
- Körpertemperatur überwachen – So kannst du beim Training oder Wettkampf gezielt kühlen und dein Tempo anpassen, um länger leistungsfähig zu bleiben.
- Hitzetraining – Regelmäßige Einheiten in warmer Umgebung helfen deinem Körper, sich an höhere Temperaturen zu gewöhnen. Studien zeigen, dass Radfahrer so in nur 10 Tagen ihre Zeitfahr-Leistung um bis zu 8 % steigern konnten.
- Im Hitzetraining: Achte darauf, in deinem optimalen Hitzetrainingsbereich zu bleiben.
- Im Wettkampf: Erkenne rechtzeitig, wann du kühlen oder dein Tempo reduzieren solltest, um Überhitzung zu vermeiden.
- Maximaler Effekt: 10–12 Einheiten innerhalb von 2–6 Wochen.
- Deutliche Verbesserungen: Oft schon nach 4–5 Einheiten spürbar.
- Erhalt der Anpassung: 2–3 Einheiten pro Woche.
Jede Einheit sollte 45–60 Minuten durchgehende Belastung im Hitzetrainingsbereich beinhalten. Auch weniger häufiges Training kann bereits positive Effekte bringen.
Wenn deine Muskeln arbeiten, entsteht Wärme. Steigt die Körperkerntemperatur zu stark an, leitet der Körper Blut von den Muskeln zur Haut, um es durch Schwitzen zu kühlen. Das kann deine Geschwindigkeit und Leistung mindern. Dagegen helfen zwei Strategien:
- Körpertemperatur überwachen – So kannst du beim Training oder Wettkampf gezielt kühlen und dein Tempo anpassen, um länger leistungsfähig zu bleiben.
- Hitzetraining – Regelmäßige Einheiten in warmer Umgebung helfen deinem Körper, sich an höhere Temperaturen zu gewöhnen. Studien zeigen, dass Radfahrer so in nur 10 Tagen ihre Zeitfahr-Leistung um bis zu 8 % steigern konnten.
- Im Hitzetraining: Achte darauf, in deinem optimalen Hitzetrainingsbereich zu bleiben.
- Im Wettkampf: Erkenne rechtzeitig, wann du kühlen oder dein Tempo reduzieren solltest, um Überhitzung zu vermeiden.
- Maximaler Effekt: 10–12 Einheiten innerhalb von 2–6 Wochen.
- Deutliche Verbesserungen: Oft schon nach 4–5 Einheiten spürbar.
- Erhalt der Anpassung: 2–3 Einheiten pro Woche.
Jede Einheit sollte 45–60 Minuten durchgehende Belastung im Hitzetrainingsbereich beinhalten. Auch weniger häufiges Training kann bereits positive Effekte bringen.