POLAR Bluetooth Laufsensor für V800, M400, M430 und Beat App

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  • Durch den kleinen Bluetooth Smart Laufsensor, den du auf deinem Laufschuh trägst, erhältst du präzise Informationen auf deiner POLAR V800 oder Training App zu Laufgeschwindigkeit, Tempo und Distanz. Zusätzlich erfährst du deinen Running Index zur Ermittlung deiner Laufökonomie und Optimierung deiner Laufleistung. Außerdem misst er deine Schrittlänge und Schrittfrequenz. Stoßfest und wasserbeständig und mit einer robusten Schuhbefestigung.
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Der POLAR Laufsensor Bluetooth Smart eignet sich ideal für Läufer, die ihre Technik und Leistung... mehr
Produktinformationen "POLAR Bluetooth Laufsensor für V800, M400, M430 und Beat App"

Der POLAR Laufsensor Bluetooth Smart eignet sich ideal für Läufer, die ihre Technik und Leistung verbessern wollen. Du kannst Informationen zu deiner Geschwindigkeit und Distanz auf deiner POLAR M430, M400 und V800 GPS Sportuhr oder kompatiblen Training Apps anzeigen, egal ob du auf einem Laufband oder im schlammigen Gelände läufst.

Erfasse mit dem POLAR Laufsensor Bluetooth Smart dein Lauftraining schrittgenau und jetzt noch präziser - exakter als mit GPS möglich. Messe wichtige Trainingsparameter wie deine Laufökonomie und Schrittfrequenz.

Der POLAR Bluetooth Laufsensor lässt sich ganz einfach an den Schnürsenkeln deines Laufschuhs befestigen und ist beim Laufen nicht zu bemerken. Der kleine Sensor ist stoßfest und wasserbeständig. Mit dem POLAR Bluetooth Laufsensor kannst du auch deinen Running Index bestimmen, der deine Leistung präzise anzeigt.

Details zum POLAR Laufsensor Bluetooth Smart: 

  • Extrem präzise Messung von Laufgeschwindigkeit, Lauftempo und Distanz sowie Schrittfrequenz
  • Mit zahlreichen führenden Trainings-Apps kompatibel, einschließlich POLAR Beat
  • Misst jeden deiner Schritte, um deine Laufgeschwindigkeit und Distanz anzuzeigen
  • Unterstützt dich bei der Verbesserung deiner Lauftechnik durch Anzeige deiner Schrittfrequenz und Schrittlänge
  • Zeigt, wie deine Laufleistung sich verändert mit der einzigartigen Running Index Funktion von POLAR
  • Einfache und sichere Befestigung am Schnürsenkeln deines Laufschuhs
  • Sitzt dank seiner kompakten Größe fest am Schuh
  • Stoßfest und wasserdicht für Läufe unter härtesten Bedingungen
  • Im unempfindlichen Schwarz

Kompatible Modelle zum POLAR Bluetooth Smart Laufsensor:

  • V800 GPS Multisportcomputer
  • M430 GPS Lauf Pulsuhr
  • M400 GPS Lauf Pulsuhr
  • iPhone 4S, 5C, 5S

Lieferumfang des POLAR Bluetooth Smart Laufsensors:

  • POLAR Bluetooth Laufsensor mit Schuhhalter und Batterie CR2430
  • Bedienungsanleitung
  • Servicehinweise

 

Wie verwende ich die Schrittfrequenz bei meinem Training?

Was ist die Schrittfrequenz?

Die Schrittfrequenz wird berechnet, indem die Anzahl von Schritten, die du pro Minute läufst, gezählt und durch zwei geteilt wird. Wenn z. B. für beide Füße 180 Schritte pro Minute gezählt werden, beträgt deine Schrittfrequenz 90. Die Schrittfrequenz ist ein wichtiges Werkzeug, um deine Laufeffizienz zu beurteilen. Du kannst sie leicht verbessern, indem du deine Lauftechnik änderst.

Welche Faktoren wirken sich auf die Schrittfrequenz aus?

Die Schrittfrequenz hängt von mehreren Faktoren ab, darunter:

  • Geschwindigkeit. Beim Laufen innerhalb des Ausdauerbereichs sind die Auswirkungen der Geschwindigkeit auf die Schrittfrequenz vernachlässigbar. Sprinter hingegen steigern ihre Geschwindigkeit hauptsächlich, indem sie ihre Schrittfrequenz erhöhen.
  • Trainingshistorie. Die Ausübung von Sportarten, die viele Geschwindigkeits- und Richtungsänderungen erfordern, wie z. B. Tennis oder Fußball, erhöht die Schrittfrequenz selbst beim Laufen mit konstanter Geschwindigkeit.
  • Körperliche Parameter. Größere Läufer haben tendenziell niedrigere Schrittfrequenzen.
  • Bergan/bergab laufen. Die Schrittfrequenz ist niedriger, wenn man bergan läuft, und höher, wenn man bergab läuft.
  • Schuhe. Barfuß zu laufen erhöht deine Schrittfrequenz.

Warum solltest du deine Schrittfrequenz verfolgen?

Die Verfolgung deiner Schrittfrequenz kann dir helfen, deine Leistung beim Laufen zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden. Wenn du kein erfahrener Läufer bist, ist deine Schrittfrequenz möglicherweise nicht optimal. Zu den typischen Problemen zählen das Laufen mit einer zu niedrigen Schrittfrequenz und eine zu große Schrittweite.

Wie verbessere ich meine Schrittfrequenz?

Um die Schrittfrequenz weiterzuentwickeln, muss deine Nerven-Muskel-Verbindung trainiert werden – und das häufig. Eine Einheit Schrittfrequenztraining pro Woche ist ein guter Anfang. Integriere Läufe mit hohen und niedrigen Schrittfrequenzen in dein Programm. Gehe an deine Grenzen! Dadurch sollte sich dein neuromuskuläres System schnell an eine optimale Schrittfrequenz anpassen.

Eine niedrige Schrittfrequenz kann zu einem späteren Zeitpunkt während des Wettkampfes Probleme verursachen, da die Beine ermüden. Versuche, deine Schritte zu verkürzen und deine Schrittfrequenz zu erhöhen und dabei dasselbe Tempo zu halten (stelle eine enge Tempozone ein, um akustische Rückmeldungen zu erhalten). Du kannst auch versuchen, deine Schrittfrequenz über folgende Werte hinaus zu steigern: 

  • 80/min (Läufer mit einer Marathonzeit von 4 Std.)
  • 85/min. (Läufer mit einer Marathonzeit von 3 Std. 30 min.)
  • 88/min (Läufer mit einer Marathonzeit von 3 Std.)
  • Dies sind nur allgemeine Richtwerte; größere Läufer haben normalerweise etwas niedrigere Schrittfrequenzen. Stelle deinen Laufstil einfach so ein, wie du ihn am angenehmsten findest. Exzellente Langstreckenläufer laufen üblicherweise mit einer hohen Schrittfrequenz von 85–95.

Overstriding – was es ist und wie es sich auf deine Laufleistung auswirkt

Overstriding bedeutet, zu lange Schritte zu machen. Dies verlangsamt dich bei jedem Schritt. Overstriding ist oft mit einem Aufsetzen auf der Ferse verbunden, was zu Verletzungen führen kann. Wenn du vermutest, dass du zu lange Schritte machst, überprüfe deine Schrittfrequenz. Wenn sie weniger als 80 beträgt und insbesondere, wenn du den Fuß mit der Ferse aufsetzt, solltest du versuchen, deine Schrittfrequenz zu erhöhen, jedoch nicht auf mehr als 90.

Wie messe ich die Schrittfrequenz mit einem POLAR Gerät?

Es gibt zwei Möglichkeiten, um die Schrittfrequenz zu messen. Du kannst die mit dem POLAR Laufsensor, der an deinem Schuh befestigt ist, oder direkt am Handgelenk über den eingebauten Beschleunigungssensor eines POLAR Geräts messen. Zurzeit ist die Schrittfrequenz-Messung am Handgelenk nur beim V800*, M430*, M400* und M600* verfügbar.

  • *Bitte beachte, dass auf deinem V800 / M430 / M400 die neueste Firmware-Version  installiert sein muss, damit du die Funktion für die Schrittfrequenz-Messung am Handgelenk nutzen kannst.
  • **Um diese Funktion zu nutzen, muss auf deiner M600 mindestens die POLAR App Version 1.4 installiert sein.

Wie füge ich die Schrittfrequenz der Trainingsansicht meines POLAR Geräts hinzu?

Füge die Geschwindigkeit und Trittfrequenz derselben Trainingsansicht hinzu, damit du sie während des Trainings einfach in Echtzeit verfolgen kannst. Du kannst das in den Trainingsansichten der Sportprofile im POLAR Flow Webservice tun. Vergiss nicht, deine Daten nach jedem Lauf mit dem Flow Webservice zu synchronisieren, um eine ausführlichere Analyse zu erhalten.

 

Hersteller: POLAR
POLAR Produktgruppe: M400, M430, V800
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Kundenbewertungen für "POLAR Bluetooth Laufsensor für V800, M400, M430 und Beat App"
13.01.2018

Top Material

Also ich finde die anbringend und den Batteriewechsel sehr leicht gemacht dafür top Material

09.04.2016

Ideale Kombi mit M 400

Genaue Tempowerte auch in Gebäuden und im Wald waren der Grund zum Kauf.
Wer mehrere paar Schuhe benutzt, sollte sich einen weiteren Halter besorgen.

29.03.2016

Ideal mit der V800 zur Ergänzung

Ich habe das Produkt erstanden um meine V800 zu ergänzen. Bin sehr zufrieden damit. Hauptgrund war, daß ich auch auf dem Laufband im Keller und im Studio exakte Werte bekomme. Der Sensor wird ohne Probleme erkannt und liefert zuverlässig Daten.
Ich bin sehr zufrieden damit!
Auch die Lieferung über CardioZone erfolgte prombt!

26.10.2014

artikel wie gewünscht, lieferung prompt

artikel wie gewünscht, lieferung prompt

29.06.2014

Ideal in Kombination mit V800 für exakte Tempowerte unterwegs

Habe den Sensor als Ergänzung für meine V800 erstanden und ein paar Testläufe sowie die Sprungtests mit ihm durchgeführt. Letztere lassen sich nur mit dem Sensor durchführen, die ermittelten Werte scheinen schlüssig zu sein. Man kann so die Entwicklung seiner Sprungkraft über die Uhr oder Polar Flow verfolgen.
Der Hauptgrund für mich war indes auch während des Laufs möglichst genaue Tempowerte zu erhalten, die GPS-basierte Messung schwankt bei Waldläufen in hügeligem Gelände nämlich ziemlich. Dank des Sensors sind die Werte aber stabil. Die Analyse nach dem Lauf liefert zudem die durchschnittliche Trittfrequenz sowie maximale und durchschnittliche Schrittlänge, in Polar Flow auch eine graphische Darstellung. Eine manuelle Kalibrierung auf einer Strecke bekannter Länge war nach meiner Erfahrung nicht nötig, ist aber möglich. Wie das geht, ist dem Online Manual der V800 zu entnehmen. In der gedruckten Version des Sensors und der Uhr steht dazu leider nichts. Die Kopplung geschieht schnell und einfach auf mehreren möglichen Wegen. Bei meinem letzten Lauf hat die Uhr die Schritte indes nicht aufgezeichnet, obwohl ich mir recht sicher bin, dass die Kopplung am Anfang erfolgreich war (zu erkennen an einem Schuh in der Uhrenanzeige). Ob die Uhr oder der Sensor gesponnen hat oder schlicht ein irgendwie gearteter Bedienfehler vorlag, vermag ich nicht zu sagen, dazu fehlt mir noch die Langzeiterfahrung.
Alles in allem bin ich mit dem Sensor sehr zufrieden, er tut war er soll und das ohne groß aufzufallen. Am Schuh fällt er kaum ins Gewicht. Einzig das Einfädeln ist etwas nervig, hier empfehle ich einen zweiten Clip, wenn man zwei Paar Schuhe nutzt.

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